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　　市场上的鱼油产品种类很多，到底如何选择呢？建议大家在选择的时候注意几点：

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风车动漫(p)_专注动漫的门户官网漫画在线观看免费高清视频大全追剧　　“鱼油”跟鱼肝油是不一样的。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，很多家长想要给孩子补充维生素A和维生素D来预防佝偻病，应该选鱼肝油；而若想要补充DHA全肉韩漫免费在线 ，要注意选鱼油。

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　　午夜精彩视频风车动漫(p)_专注动漫的门户官网漫画蛙漫免费漫画官方版正版入口鱼油中最重要的指标就是EPA和DHA，很多人在选择的时候只看EPA和DHA的含量，也要看浓度，看一粒鱼油中EPA+DHA的含量。一般来说，浓度越高产品质量越好。

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中文字幕在线看高清好看的电视剧　　鲁阿鲁影院免费观看电视剧电影520886中国版一般认为普通成人每天只需要200毫克DHA，孕期每天DHA+EPA的摄入量为250 mg，其中，DHA至少200mg。大家要根据产品浓度、剂量适量食用。

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禁漫天堂网风车动漫(p)_专注动漫的门户官网漫画风车动漫(p)_专注动漫的门户官网漫画在线看韩漫　　而且，买回家的鱼油，一旦打开拆封了，就要尽快吃完，吃不完要尽量放在阴凉避光的地方存放，防止因为光照、高温等影响导致脂肪酸氧化酸败。

羞羞漫画歪歪　　总体来说，鱼油不能被神话，也不能被完全否定。但对于大多数人而言，如果能通过均衡的饮食，多吃富含ω-3脂肪酸的鱼类水产品，保证营养的摄入，那自然是最好的。

　　风车动漫(p)_专注动漫的门户官网漫画如果因为各种原因无法吃足够鱼类水产品，也可以适当吃一些鱼油。选购时要谨慎多看，不要盲目跟风购买那些夸大宣传的产品，最好在医生或专业营养师的指导下进行。

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　　策划制作

　　作者丨阮光锋 科信食品与健康信息交流中心副主任 中华预防医学会健康传播分会委员

　　(来源：科普中国微信公众号)

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