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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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《捕风追影》免费观看高清黑料在线看问：春节期间饮食丰盛、作息变化，容易引发哪些健康问题？
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王志翊：可从以下角度着手——
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黄瓜视频在线观看黄瓜视频在线观看黄瓜视频在线观看 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
黄瓜视频在线观看 饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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