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“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
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尤其是肉类食物
建议你别少了
麻豆导航虾
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常吃虾这5个好处会找上你
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02 肉吃不对很伤身
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加工肉：增加患癌风险
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哈哩哈哩(halihali)鸡杂：有害物质残留
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健康吃肉攻略
4399在线高清免费看电视剧年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
哈哩哈哩(halihali)尽量采用不额外添加油的烹饪方法
哈哩哈哩(halihali) 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
哈哩哈哩(halihali)哈哩哈哩(halihali)肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
哈哩哈哩(halihali) 哈哩哈哩(halihali)先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
哈哩哈哩(halihali)健康吃肉小贴士
哈哩哈哩(halihali)1.春节家宴推荐你吃虾：
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哈哩哈哩(halihali) 2.这几种肉最好别吃：
哈哩哈哩(halihali)加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
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肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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