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“二十六，去买肉”
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一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
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它是心脑血管的“守护者”
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黑料718因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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鸡脖鸭脖：去皮吃
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黑料网八卦有爆料剧情健康吃肉攻略
年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
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黑料网八卦有爆料剧情黑料网八卦有爆料剧情黑料网八卦有爆料剧情 尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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黑料网八卦有爆料剧情 肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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黑料网八卦有爆料剧情 健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
黑料网八卦有爆料剧情 常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
黑料网八卦有爆料剧情2.这几种肉最好别吃：
加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。
3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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