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2026-03-11 04:16:33 资讯观察家 2593阅读

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  问:如何改良传统年夜饭、使其更健康?

  王志翊:改变烹饪方式,可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。

  控油技巧:以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸);炖肉前先焯水去脂;少油快炒,善用不粘锅;利用菌菇或番茄等天然食材提鲜,以减少用油。

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歪歪色漫网址未删版  问:春节期间饮食丰盛、作息变化,容易引发哪些健康问题?

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  歪歪色漫网址未删版问:饮酒如何控制量?有哪些适合全家共享的健康饮品?

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  问:如何应对“春节疲劳综合征”?

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  饮食不超标:食物多样,荤素搭配,每餐七分饱,优选健康零食。

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  饮酒不过量:牢记安全限量,服药期间坚决不喝酒。

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  作息不紊乱:娱乐适度,避免连续熬夜,保持基本作息规律。

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  本报记者 王美华

  《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)

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